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爽爸成女儿代言人?谈郑爽杨洋有无可能:不干预

2019-09-18 03:02 来源:IT168

  爽爸成女儿代言人?谈郑爽杨洋有无可能:不干预

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  3月20日,失手打死亲生儿子的陈某被泰兴检察院批准逮捕。75岁的徐大爷和孝顺儿媳刘华英。

    3月24日,商洛市委宣传部副部长、市文明办主任李丹锋表示,郭鹏勇救落水女孩的事迹值得点赞,值得大家学习,新时代需要更多的郭鹏。

  23日下午,这位吴姓主任向记者表示,当晚学校会已通过网络对此事作出回应。

  高培钦说,两个多月前,他也碰见了一个类似情况,不过,一回忆起那次,他感受的是一种尊重和温暖。她说,医疗事故是可能出现的,而一旦出现,证据往往最能保护患者。

  

  爽爸成女儿代言人?谈郑爽杨洋有无可能:不干预

 
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爽爸成女儿代言人?谈郑爽杨洋有无可能:不干预

2019-09-18 15:25 新浪时尚
郭鹏半蹲在水里,右手拖着女孩,左手不停地掐人中,2分钟后,女孩开始吐水。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

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